Metabolic Balance® krok za krokem
HUBNUTÍ NA JISTOTU 6. 6. - 28. 8. 2022
Naše skupinová setkání na Zoomu od 6. 6. - 28. 8. 2022:
1. seznamovací setkání, základní informace ke kurzu: pondělí 6. 6. 2022
2. setkání: pondělí 13. 6. 2022
3. setkání: pondělí 20. 6. 2022
4. setkání: úterý 28. 6. 2022
5. setkání: pondělí 4. 7. 2022
6. setkání: pondělí 11. 7. 2022
7. setkání: neděle 17. 7. 2022
8. setkání: úterý 26. 7. 2022
9. setkání: pondělí 1. 8. 2022
10. setkání: pondělí 8. 8. 2022
11. setkání: pondělí 15. 8. 2022
12. setkání: pondělí 22. 8. 2022
Závěrečné setkání: neděle 28. 8. 2022
1. společné setkání na zoomu
Záznam: 1. setkání ze 6. 6. 2022
Co jsme řešily?
V záznamu najdete pro zajímavost krátkou ukázku z plánu MB.
Tenhle týden je pouze přípravný, technický - k získání vašich plánů.
Není důležité, abyste začínaly všechny v jeden den najednou. Jeden - dva - nebo i více dní odstupy nehraje žádnou roli. Nejedeme jednotný, společný jídelníček. Tady už jedete každá "svůj",kterým se právě můžeme vzájemně inspirovat.
Osobně (na zoomu) se na každou z vás těším, postupně jak budete mít svoje vlastní plány. Termín si prosím najděte v mém kalendáři.
Opět se na vás těším příští pondělí od 20:00 hod a také ve fb skupině. Jestli tam nejste, určitě se připojte.
2. společné setkání na zoomu
Záznam: 2. setkání ze 13. 6. 2022
3. společné setkání na zoomu
Záznam: 3. setkání ze 20. 6. 2022
Dnes jsme si povídaly hlavně o tom, jak je důležité prvních 14 dní dodržet minimální 5hodinovou pauzu mezi jídly.
Pomůže nám v tom dodržování všech základních 8 pravidel. Hlavně nezapomínat, že první dvě sousta - jídlo začínáme bílkovonou.
I když tomu zatím moc nevěříte, vážně nám při prvním pocitu hladu pomůže voda. Dostat do "prázdného" žaludku vodu. Vyzkoušejte teplou, horkou tak hodně, jak snesete.Jestli vás láká ke snídani polévka, vyzkoušejte cuketovou nebo dýňovou. Samozřejmě můžete použít jakoukoli kombinaci z vašeho plánu.
Určitě se podělte s nápadem ve skupině.
4. společné setkání na zoomu
Záznam: 4. setkání ze 28. 6. 2022 (úterý) - mimořádně změna
Dnes jsme si povídaly hlavně o tom, jak je důležité po14 dnechdodržován íjídelníčku, už s vašimi potravinami, zařadit 3x denně lžíci kvaliního oleje.
Ano, 3 lžíce každý den.
Pak určitě 2-5x do týdne zařadit sezónní ovoc. Vyzkoušejte si do zásoby připravot mraženou porci vovoce - vlastní nanuk.
Opět je také důležité střídat všehny vaše zdraje kvalitní bílkoviny. V tom je největší pomocník plánování jídelníčku.
Určitě se podělte s nápadem ve skupině.
5. společné setkání na zoomu
Záznam: setkání ze 4. 7. 2022
Dnes jsme si povídaly hlavně o tom, jak si najít v "našem stravování" co nejjednodušší řád.
Tak, aby jsme co nejpřirozeněji využívaly pravidla MB a hlavně v co největší možné míře zařadily ty svoje potraviny z vlastních plánů.
Berte to prosím jako jednoduchý tahák a hezký pomocník "co jíst".
Vnímáte ten rozdíl? Držet se hlavně první měsíce co nejvíce svého plánu je mít skvělý návod a ne mít seznam "omezených" potravin. Je to opět jenom uhel pohledu. Vše může být naše výhoda.
Věřte, mít svůj seznam pro mne nejvhodnějších potravin je jedna z nejúžasnějších výhod, která mi do života vstoupila.
A pak je tady další skvělá pomůcka. Pokaždé si vzpomeňte, proč jste se rozhodla pro jídelníček MB. Co jste si od něj slibovala, jaká představa výsledku byla ta nejlákavější, že jste do toho šla.
Ještě jednou vám moc děkuju, jste vážně úžasné. Renatce děkuju za její "PROČ".
6. společné setkání na zoomu
Záznam: setkání z 11. 7. 2022
7. společné setkání na zoomu
Záznam: setkání mimořádně v neděli 17. 7. 2022
Dnes jse se zaměřily hlavně na snídaně. Tak jak je máte každá v plánu, ale také na varianty do budoucna. V běžném pracovním týdnu kdy spěcháme, a také když si raději přispíme a můžeme vynechat mimořádně snídani.
Také kdo nemáte variantu snídaně se semínky, určitě přidejte kombinaci semínek s jablkem nebo s oovocem, které je právě teď to nej:

8. společné setkání na zoomu
Záznam setkání mimořádně v úterý 26. 7. 2022
9. společné setkání na zoomu
Záznam setkání v pondělí 1. 8. 2022
10. společné setkání na zoomu
Záznam pondělí 8. 8. 2022
Dámy, jste úžasné. Vážně. Jedete svoji proměnu už 10 týden!
Prosím vůbec neřeště, jak "poctivě" svůj plán, jídelníček držíte. Každá máme jinou motivaci, jiný cíl.
Důležité je, že víte, co od svého "seznamu" pro vás těch nejdůležitějších potravin můžete očekávat.
Co vše díky tomuhle způsobu stravování už máte, a co vše ještě můžete získat.
Když budet chtít 🙂
Těším se na vaše další sdílení, teším se příští pondělí.
Prosím rezervujte si svoje individuální konzultace >> TADY
Budu se těšit, M.
Termíny na 30 min konzultaci najdete >> tady. Kdyby cokoli, klidně volejte: +420 777 732 227
11. společné setkání na zoomu
Pondělí 15. 8. 2022
12. společné setkání na zoomu
Pondělí 22. 8. 2022
Závěrečné společné setkání na zoomu
Neděle 28. 8. 2022
ZPĚT NA ROZCESTNÍK ⇒⇒ TADY