Metabolic Balance® krok za krokem

HUBNUTÍ NA JISTOTU 12. 9. - 11. 12. 2022

Našli jste nějaký zádrhel? Máte otázku, na kterou jste nenašla odpúověď?
Otázky vkládejte do fb SKUPINY nebo do DOTAZNÍKU - odpovím na živém vysílání.

Naše skupinová setkání na Zoomu od 19. 9. - 11. 12. 2022 od 19:30 hod

1. seznamovací setkání, základní informace ke kurzu: pondělí 19. 9. 2022
2. setkání: mimořádně úterý 27. 9. 2022 
3. setkání: pondělí 3. 10. 2022
4. setkání: pondělí 10. 10. 2022
5. setkání: mimořádně úterý 18. 10. 2022
6. setkání: pondělí 24. 10. 2022
7. setkání: pondělí 31. 10. 2022
8. setkání: pondělí 7. 11. 2022
9. setkání: pondělí 14. 11. 2022
10. setkání: pondělí 21. 11. 2022
11. setkání: pondělí 28. 11. 2022
12. setkání: pondělí 5. 12. 2022

Závěrečné setkání: neděle 11. 12. 2022

1. společné setkání na zoomu

Záznam 1. setkání  19. 9. 2022 od 19:30 hod 

2. společné setkání na zoomu 

Záznam: 2. setkání v úterý 27. 9. 2022 od 19:30 hod

Co jsme řešily?

V záznamu najdete jak jsme si ještě jednou spolu prošly váš start, první dny s vašimi plány Metabolic Balance

Není důležité, abysme začínali všechni v jeden den najednou. Jeden - dva - nebo i více dní odstupy nehraje žádnou roli. Nejedeme jednotný, společný jídelníček. Tady už jede každý "svůj", kterým se právě můžeme vzájemně inspirovat. 

Osobně (na zoomu) se na vás těším, postupně jak budete mít svoje vlastní plány. Termín si prosím najděte v mém kalendáři TADY >>
Opět se na vás těším příští pondělí od 19:30 hod a také ve fb skupině.
Jestli tam nejste, určitě se připojte.

3. společné setkání na zoomu

Záznam: 3. setkání ze 3. 10. 2022 

Kdykoli budete potřebovat individuální konzultaci, termín si prosím najděte v mém kalendáři TADY >>
Opět se na vás těším příští pondělí od 19:30 hod a také ve fb skupině.
Jestli tam nejste, určitě se připojte.

Navíc ve středu 5. 10. 2022 od 19:30 vás srdečně zvu na mimořádné skupinové setkání - k vyzkoušení nové platformy ke konzultaci. Je prý jednodušší na připojení než Zoom a bylo by to řešení pro ty z vás, komu dělá připojení problémy.
Odkaz na připojení: TADY >>>

4. společné setkání na zoomu

Záznam: 4. setkání z 10. 10. 2022 

Co vše jsme stihly probrat?
Jak zařadit tuky po 14 dnech jídelníčku. Pak, jak je to s pitím čisté vody mezi jídly a také proč je důležitý jednoduchý, ale pravidelný pohyb. 

Kdykoli budete potřebovat individuální konzultaci, termín si prosím najděte v mém kalendáři TADY >>
Konzultace jsou nastavené na setkání prostřednictvím platformy Google meet - takže NE ZOOM - prostě jednodušší kliknutí na odkaz, který se vám vygenerujepo zamluvení termínu.

Opět se na vás těším - MIMOŘÁDNĚ V ÚTERÝ 18.10. od 19:30 hod a pak kdykoli  také ve fb skupině.
Jestli tam nejste, určitě se připojte.

5. společné setkání na zoomu

Záznam: 5. setkání z 18. 10. 2022 

Co jsme řešily?
Co se nám povedlo a povedlo ne úplně za poslední týden.
Jak je důležité si připomínat pro naši motivaci naše rozhodnutí PROČ jste se rozhodli pro změnu stravování.

PROČ jste se rozhodli mít svůj vlastní, lukrativní plán - když ho nezkusíte držet alespoń chvilku na 100%, nikdy nepoznáte co vše vám to může přinést. Samozřejmě kromě zhubnutých kil.

Dále jak je důležité pít i teplou vodu. V chladném počasí je to velký pomocník.

Odkaz ve skupině na objednávku exotického ovoce přímo od farmářů >>>

6. společné setkání na zoomu

Záznam: 6. setkání z 24. 10. 2022 

7. společné setkání na zoomu

Záznam: 7. setkání z 31. 10. 2022 

8. společné setkání na zoomu

Záznam: 8. setkání z 7. 11. 2022 

9. společné setkání na zoomu

14. 11. se záznam bohužel neuložil.

10. společné setkání na zoomu

21. 11. 2022 od 19:30

12. společné setkání na zoomu

5. 12. 2022 od 19:30

Kdykoli budete potřebovat individuální konzultaci, termín si prosím najděte v mém kalendáři TADY >>
Konzultace
jsou nastavené na setkání prostřednictvím platformy Google meet - takže NE ZOOM - prostě jednodušší kliknutí na odkaz, který se vám vygeneruje po zamluvení termínu.

Ráda se s vámi uvidím na závěr našeho skupinového programu v neděli 11. 12. 2022 od 19:30 hod a pak kdykoli  také ve fb skupině.

1. společné setkání na zoomu

Záznam: 1. setkání ze 6. 6. 2022 

Co jsme řešily?

V záznamu najdete pro zajímavost krátkou ukázku z plánu MB. 
Tenhle týden je pouze přípravný, technický - k získání vašich plánů. 
Není důležité, abyste začínaly všechny v jeden den najednou. Jeden - dva - nebo i více dní odstupy nehraje žádnou roli. Nejedeme jednotný, společný jídelníček. Tady už jedete každá "svůj",kterým se právě můžeme vzájemně inspirovat. 

Osobně (na zoomu) se na každou z vás těším, postupně jak budete mít svoje vlastní plány. Termín si prosím najděte v mém kalendáři.
Opět se na vás těším příští pondělí od 20:00 hod a také ve fb skupině. Jestli tam nejste, určitě se připojte.

2. společné setkání na zoomu

Záznam: 2. setkání ze 13. 6. 2022 

2. společné setkání na zoomu

Záznam: 2. setkání ze 13. 6. 2022 

Dnes jsme si povídaly hlavně o tom, jak je důležité prvních 14 dní dodržet minimální 5hodinovou pauzu mezi jídly.
Pomůže nám v tom dodržování všech základních 8 pravidel. Hlavně nezapomínat, že první dvě sousta - jídlo začínáme bílkovonou.

I když tomu zatím moc nevěříte, vážně nám při prvním pocitu hladu pomůže voda. Dostat do "prázdného" žaludku vodu. Vyzkoušejte teplou, horkou tak hodně, jak snesete.Jestli vás láká ke snídani polévka, vyzkoušejte cuketovou nebo dýňovou. Samozřejmě můžete použít jakoukoli kombinaci z vašeho plánu.
Určitě se podělte s nápadem ve skupině.

4. společné setkání na zoomu

Záznam: 4. setkání ze 28. 6. 2022 (úterý) - mimořádně změna 

Dnes jsme si povídaly hlavně o tom, jak je důležité po14 dnechdodržován íjídelníčku, už s vašimi potravinami, zařadit 3x denně lžíci kvaliního oleje. 
Ano, 3 lžíce každý den. 

Pak určitě 2-5x do týdne zařadit sezónní ovoc. Vyzkoušejte si do zásoby připravot mraženou porci vovoce - vlastní nanuk.
Opět je také důležité střídat všehny vaše zdraje kvalitní bílkoviny. V tom je největší pomocník plánování jídelníčku.
Určitě se podělte s nápadem ve skupině.

5. společné setkání na zoomu

Záznam: setkání ze 4. 7. 2022 

Dnes jsme si povídaly hlavně o tom, jak si najít v "našem stravování" co nejjednodušší řád. 
Tak, aby jsme co nejpřirozeněji využívaly pravidla MB a hlavně v co největší možné míře zařadily ty svoje potraviny z vlastních plánů.

Berte to prosím jako jednoduchý tahák a hezký pomocník "co jíst".
Vnímáte ten rozdíl?
Držet se hlavně první měsíce co nejvíce svého plánu je mít skvělý návod a ne mít seznam "omezených" potravin. Je to opět jenom uhel pohledu. Vše může být naše výhoda. 
Věřte, mít svůj seznam pro mne nejvhodnějších potravin je jedna z nejúžasnějších výhod, která mi do života vstoupila.

A pak je tady další skvělá pomůcka. Pokaždé si vzpomeňte, proč jste se rozhodla pro jídelníček MB. Co jste si od něj slibovala, jaká představa výsledku byla ta nejlákavější, že jste do toho šla.  

Ještě jednou vám moc děkuju, jste vážně úžasné. Renatce děkuju za její "PROČ".

6. společné setkání na zoomu

Záznam: setkání z 11. 7. 2022 

7. společné setkání na zoomu

Záznam: setkání mimořádně v neděli 17. 7. 2022 

Dnes jse se zaměřily hlavně na snídaně. Tak jak je máte každá v plánu, ale také na varianty do budoucna. V běžném pracovním týdnu kdy spěcháme, a také když si raději přispíme a můžeme vynechat mimořádně snídani.

Také kdo nemáte variantu snídaně se semínky, určitě přidejte kombinaci semínek s jablkem nebo s oovocem, které je právě teď to nej:

8. společné setkání na zoomu

Záznam setkání mimořádně v úterý 26. 7. 2022 

9. společné setkání na zoomu

Záznam setkání v pondělí 1. 8. 2022 

10. společné setkání na zoomu

Záznam pondělí 8. 8. 2022 

Dámy, jste úžasné. Vážně. Jedete svoji proměnu už 10 týden!
Prosím vůbec neřeště, jak "poctivě" svůj plán, jídelníček držíte. Každá máme jinou motivaci, jiný cíl.

Důležité je, že víte, co od svého "seznamu" pro vás těch nejdůležitějších potravin můžete očekávat.

Co vše díky tomuhle způsobu stravování už máte, a co vše ještě můžete získat.
Když budet chtít 🙂

Těším se na vaše další sdílení, teším se příští pondělí.
Prosím rezervujte si svoje individuální konzultace >> TADY
Budu se těšit, M.

Termíny na 30 min konzultaci najdete >> tady. Kdyby cokoli, klidně volejte: +420 777 732 227

 

11. společné setkání na zoomu

Pondělí 15. 8. 2022 

12. společné setkání na zoomu

Pondělí 22. 8. 2022 

Závěrečné společné setkání na zoomu

Neděle 28. 8. 2022 

ZPĚT NA ROZCESTNÍK ⇒⇒ TADY