• Každé ráno jemná ranní jóga s Květou Filkovou (Body Studio Česká Lípa) - pro pružné tělo i klidnou mysl.
  "Józe se věnuji už více než 13 let. S přibývajícím věkem si stále více uvědomuji, jak je důležité udržet tělo pružné, funkční a v souladu s tím, co právě prožíváme.

  Jóga pro mě není jen cvičení – je to cesta k celistvosti. Věřím, že skrze pohyb, dech a pozornost můžeme lépe naslouchat svému tělu, porozumět své mysli a vytvořit si prostor pro klid i v každodenním shonu."

• 1x vaření italské kuchyně s Monikou Hemerovou (Studio MODELACE)
  Uvaříme si jednoduché menu z jídel místní kuchyně. Jídel, která jsou dokonalá svojí chutí a splňují všechny požadavky pro zdravý, pro nás i hubnoucí  jídelníček. Vařit budeme v menší skupince, abyste si mohly vše vyzkoušet a na všem si pochutnat.

• Mini kurz hubnutí a zdravého jídla v praxi.
  Díky sestavenému jídelníčku budete mít inspiraci na celou dobu pobytu.
  Jídla, kde nesmí chybět místní delikatesy. Ukážeme si, jak si sestavovat jídelníček, který využijete i po návratu domů.
  Včetně doporučení na nákup místních potravin.

Zvýhodněná cena programového balíčku pouze pro náš retreat: 2250 Kč / 95 eur není součástí ceny zájezdu.

Jestli bude zájem, zvládneme i jógu obličejovou.
Masáž, baňkování, hmatové techniky a další snadné, ale účinné a především zdravé omlazující techniky. Tak, že je i po příchodu domů zvládnete sama.