Metabolic Balance® krok za krokem
HUBNUTÍ NA JISTOTU: 5. TÝDEN
1/ Začínáme 5. týden kurzu
Máme tady 4. týden Vašeho nového jídelníčku Metabolic Balance®.
Co vše jste stihla vyzkoušet ze seznamu pro Vás nejvhodnějších potravin? Vybíráte přednostně potraviny co znáte, co Vám chutnají?
Máte v plánu hodně pro Vás "neznámých" potravin, co "fakt nejím"?
Jenže jsou to Vaše potraviny, skutečné potraviny.
Výživné látky hrají pro zdravé fungování našeho těla klíčovou roli. Máme-li zásadních nutrientů, výživných látek málo, naše tělo si žádá stále více potravy ve snaze ty látky doplnit.
Když jíme zpracovanou, krásně balenou potravu, ve které hledáme výživné látky, které už tam vlastně moc nejsou. Hladovíme uprostřed hojnosti - někdy přecpané, podvyživené a hlavně věčně nespokojené.
Když jíme skutečné, jednoduché ale základní potraviny, navíc minimálně zpracované (poznala by je i naše babička), jsme sytější a sníme méně.
Velikost porcí z Vašeho plánu je spočítána přesně pro Vaše potřeby. Dostatečné porce pro fungování, regeneraci a také hubnutí.
Máme vše. Naše tělo má pokaždé vše co potřebujeme na minimálně příštích 5 hodin.
Naše tělo dostane vše co potřebuje na přežití příštích pár hodin, a dostane tak časový prostor na to, aby stihlo také konečně uklidit pár restů z předešlého stravování.
Tak mu ten prostor nechme, ať si dělá svoji práci. A my svoji.
Je skvělé, že dalších 5 hodin jídlo prostě řešit nemusíte. A je to!
2 / Vaření, čaje, co pít mezi jídly
Ano, je to vaření, provoní Vám to celý byt, dům, celá rodina si pochutná.
Když si dáte včas jednu svoji porci stranou, máte na druhý den oběd. Možná si ho budete muset schovat, aby Vám ho někdo potajmu nesnědl.
Šálek čaje, třeba Otylka od Dr. popova: Otylka obsahuje kombinaci bylin, které napomáhají při kontrole hmotnosti: růžový ibišek a tužebník udržují správnou činnost ledvin a napomáhají odstraňovat přebytečnou vodu z organizmu. Maté a čekanka zase napomáhají zdravému metabolismu tuků.
A co pít mezi jídly? Dostatek obyčejné vody.
Studená, teplá, úplně horká (kafe bez kafe, čaj bez čaje). Představte si pračku když už pere. Také pak potřebuje na všechny programy už jenom vodu! Pere a máchá, pere a máchá ...
Spousta z nás je chronicky dehydrovaná. Navíc když konzumujeme kofeinové nápoje i mezi jídly, dehydrují nás ještě víc.
Často zaměňujeme žízeň za hlad a jíme, místo abychom se napili.
Vody není nikdy dost. Minimální množství právě pro vás najdete v doplňujícím seznamu Vašeho plánu MB.
Jestliže vypijete každé ráno velkou sklenici vody, dostatečně teplé, nastartujete metabolismus a zavlažíte tělo po nočním spánku, během nějž se dehydratovalo. Voda působí jako balzám na kůži a vlasy. Utišuje hlad a zahání neodolatelnou touhu po jídle.
Pít vodu během dne by se mělo stát automatickým pravidlem. Na rozdíl od minerálky neobsahuje kvalitní voda z vodovodu žádné přidané minerální látky, jež zbytečně zatěžují ledviny.
Navíc, horká voda posiluje odvodňování a trávení. Čaj bez čaje. Budete překvapeni, jak je osvěžující, hřejivá. Posiluje trávení, odvádí nadbytečnou vlhkost, redukuje nadváhu.
Jednoduchá hydratace obyčejnou vodou se pojí s hubnutím a detoxikací, protože přirozeně vyplavuje metabolické toxiny přes ledviny, podporuje zdravou funkci střev a zvyšuje energii.
3 / PODPORA
NAŠE SPOLEČNÉ SETKÁNÍ KAŽDÉ ÚTERÝ OD 19:30 HOD:
Odkaz na připojení k setkání na Zoomu:
Prosím kliknout ⇒⇒ TADY.
(https://us02web.zoom.us/j/89680320151?pwd=K3pSRithTUFhT0hoRU5ac0t3NXhGUT09
Meeting ID: 896 8032 0151
Passcode: balance)
NAŠE SPOLEČNÁ SKUPINA NA FACEBOOKU
Po celou dobu kurzu se budeme potkávat ve skupině na facebooku. Prosím přidejte se do skupiny Hubnutí na jistotu s Metabolic Balance® ⇒⇒ TADY
ČAS NA VAŠI INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACI!
- Vaše první, a druhá fáze plánu bez tuky a pro někoho z vás také prvních 14 dní s tukem je u konce.
Záleží, jak velká je Vaše představa úbytku hmotnosti, kolik jste zhubla za první měsích dodržování jídelníčku.
I nadále je základ dodržovat seznam pro Vás nejvhodnějších potravin z plánu fáze 2, s přidáním tuku (lžíce kvalitního oleje ke každému jídlu) navíc.
Také dodržovat velikost porcí jednotlivých jídel.Jestli jste s Vaší váhou spokojena už teď, je čas na naši společnou konzultaci, individuální konzultace k Vašemu plánu Metabolic Balance®.
Termín na konzultaci na zoomu si prosím rezervujte v mém kalendáři ⇒⇒ TADY
NAVÍC:
- 2x 40 minut SOS konzultace během kurzu, rezervace termínu ⇒⇒ TADY.
- 2x diagnostika složení těla InBody ve Studiu MODELACE Praha Černý Most / Poděbrady.
Termíny SOS konzultace kdykoli do konce kurzu.
Termín pro diagnostiku InBody po vzájemné telefonické domluvě.