Metabolic Balance® krok za krokem
HUBNUTÍ NA JISTOTU: 9. TÝDEN
1 / Další týden, pořád stejně?
Dva měsíce s novým, zdravím jídelníčkem. I když je pro někoho vidina vysnívané váhy daleko, máte pocit, že se nám blíží konec.
Ne, to je vážně jenom začátek. Je to důvod k oslavě.
Klidně malou sklenkou dobrého vína, kvalitní čokoládou, a nebo si kupte něco hezkého do šatníku. Jste skvělá a já z Vás mám velkou radost a doufám, že se sama cítíte mnohem lépe, než dva měsíce zpátky. Nezávisle od toho, kolik ukazuje Vaše váha.
Další důležitý výsledek?
Spousta nových potravin, receptů, pár nových, jednoduchých pravidel.
Je to už napořád?
Abyste byla dlouhodobě úspěšná a systém, který jste si teď nastavili, Vám fungoval, tak je potřeba na té cestě vydržet. V základu.
Tak jak plánujeme spoustu různých aktivit, zkuste do svých plánů zahrnout i jednoduché plánování Vašeho a Vaší rodiny jídelníčku.
Stačí Vám půl hodiny (třeba ve čtvrtek večer) vzít si tabulku na jídelníček, na který si načrtnete základní nástřel jídelníčku na nadcházející víkend a příští pracovní týden.
Určitě Vám doma někdo rád pomůže. Zkuste z toho udělat hru, zábavu, rituál.
Základní pravidla znáte. Důležitější než to co jíte, je to, na co bychom neměli zapomenout.
Třeba určitě vždy hrst čerstvé zeleniny navíc ...
Připravte si nákupní seznam, opakujte osvědčené recepty.
Užívejte si jídla se svojí rodinou i přáteli. Už víte, která základní pravidla stačí dodržovat. Pár jednoduchých pravidel navíc.
Ano, napořád. Ty co Vám sedí, baví Vás a dávají Vám smysl.
2 / Voda, voda, proč jenom obyčejná voda?
- Studená, teplá, úplně horká (kafe bez kafe, čaj bez čaje). Představte si pračku když už pere.
Také pak potřebuje na všechny programy už jenom vodu! Pere a máchá, pere a máchá ... -
Všechny nápoje jsou v základě voda s dalším obsahem různých látek, které jsou v ní rozpuštěny.
Čím více jich obsahuje, tím nižší je její schopnost působit v našem těle jako rozpouštědlo, transportér a jako čistící prostředek. Pouze čistá voda dokáže buňky a mezibuněčné prostory našeho těla zbavit starých zbytků látkové výměny. -
Její potřeba je kromě naší tělesné váhy (350 ml vody na každých 10 kg naší váhy) podmíněna také okolní teplotou, fyzickou zátěží, mírou pocení ...
- Horká voda je jediný nápoj, který se můžeme pít bez obav dlouhodobě a jenž nemá nežádoucí účinky.
3 / PODPORA
Jestli máte někdy pocit, že chcete se svým novým jídelníčkem končit, nedejte mu šanci.
Už víte, že jídelníček funguje. Jsou dolu kila, jsou dolu centimetry. Že se cítíte lépe, zdravěji.
A když se kila na váze občas nehnou, vždy se něco v našem těle děje i "pod pokličkou".
Něco, co je našim očím neviditelné, ale pro zdravé fungování našeho těla nevyhnutné.
Nikdy nevíme, co vše naše tělo potřebuje opravit, resetovat, uklidit.
Potřebuje naši důvěru, kvalitní materiál a čas.
A možná trochu naší disciplíny, vědět o svých sabotérech:
NAŠE SPOLEČNÉ SETKÁNÍ OPĚT V ÚTERÝ od 19:30
Odkaz na připojení k setkání na Zoomu:
Prosím kliknout ⇒⇒ TADY.
(https://us02web.zoom.us/j/89680320151?pwd=K3pSRithTUFhT0hoRU5ac0t3NXhGUT09
Meeting ID: 896 8032 0151
Passcode: balance)
NAŠE SPOLEČNÁ SKUPINA NA FACEBOOKU
Po celou dobu kurzu se budeme potkávat ve skupině na facebooku. Prosím přidejte se do skupiny Hubnutí na jistotu s Metabolic Balance® ⇒⇒ TADY