Věříte na úplňkový půst? Má smysl se na jeden den omezit v jídle?

Úplňkový půst? Je jedno, jestli naň věříte.
Věřte ale, že vaše tělo každou pravidelnou formu odlehčeného jídelníčku určitě ocení.


Možná jste již určitě slyšeli lidové rady kolem hubnutí, hubnutí v úplňku: v této fázi Měsíce přeměňuje tělo téměř vše na tuky, proto je v tento den vhodné jíst jen zeleninu nebo dokonce držet půst. 

Za úplňku je vše zintenzivněné, takže byste měli stravu určitě odlehčit, pokud se na její úplné vynechání necítíte.

Berte to jako výzvu ke kreativitě. Vždy je to obtížné kvůli touze po jídle, protože tělo je zvyklé, že mu je dodávána potrava každý den, několikrát denně, a míní velkou část z přijaté energie použít na strávení každého chodu.

Kdy je nejbližší úplněk?

  • Ne 13.10.2019 – 23:07
  • Út 12.11.2019 – 14:34
  • Čt 12.12.2019 – 06:12

Co vůbec jíst a jestli vůbec omezovaní se v jídle má nějaký smysl?

Lze třeba jeden den jíst jenom ovoce. V letním kurzu jsme měli den melounový, na podzim den s hroznovým vínem. Další možnosti jsou den čistě zeleninový, rýžový, nebo – a to je přesně ideální pro únor – den bramborový.
Můžete zkusit, pouze jen tak, jeden den jednoduchou, jednodruhovou stravu a pak tímto dnem si vědomě zařadit jeden týden jídelníčku z našeho restartu, nebo z Restart klubu.

Nebo si opět nastartovat, zopakovat svůj Metabolic balance plán z dřívější doby. Víte, že je to plán na celý život, který můžete použít vždy, když potřebujete čas od času pořádnou generálku pro svoje tělo?

Berte to tak, že to není žádná hladovka. V podstatě to není ani žádný půst. 
V podstatě je to den, kdy můžete udělat pro sebe něco skvělého. 
Protože to za ten pocit to zkusit a dokázat to stojí.

 

 

 

Monika Hemerová
Je profesionální výživový poradce. Vystudovala biochemii a mikrobiologii. Majitelka Studia MODELACE. Fitness pro ženy Studio MODELACE založila v roce 2002. Zároveň provozuje soukromou výživovou poradnu v Praze, Poděbradech a Kolíně. Její vášní je od roku 2009 také poradenství v programu METABOLIC balance® - šetrná cesta změnit svoje stravovací návyky tak, že se již NIKDY nebudete mít potřebu vracet ke starému, nezdravému způsobu stravování a životnímu stylu. Autorka online kurzu hubnutí RESTART pro vaši dokonalou postavu>>
Propaguje komplexní přístup ke zdraví a svá doporučení zakládá na nových vědeckých poznatcích a vlastních zkušenostech.
Něco více o ní najdete zde>>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.