Metabolic Balance® krok za krokem
HUBNUTÍ NA JISTOTU: 8. TÝDEN
1/ Dva měsíce nového jídelníčku
Druhý měsíc nového jídelníčku, který si sestavujeme pouze ze seznamu pro nás nejvhodnějších potravin.
Je čas na malou inventuru.
Základní otázka:
- Vyzkoušela jsem už všechny dostupné potraviny?
- Jsou potraviny, které jsem z jídelníčku neměla? Pak ty, kterým se podvědomě vyhýbám, nechutnají mi?
2/ Inventura jídelníčku
Použijte ze svého plánu svůj nákupní seznam pro 2. nebo 3. fázi. Černou fixou zašktrejte nejčastěji používané potraviny.
- Vidíte ty potraviny, které jste nikdy nevyzkoušela, nebo se jim podvědomě vyhýbáte?
- Je jich hodně nebo žádné?
Je čas zařadit je do svého plánu tenhle týden.
-
Jídelníček
inspirace říjnovým jídelníčkem
-
Plánování jídelníčku
modrá tabulka k tisku
3 / PODPORA
Jestli máte někdy pocit, že chcete se svým novým jídelníčkem končit, nedejte mu šanci.
Už víte, že jídelníček funguje. Jsou dolu kila, jsou dolu centimetry. Že se cítíte lépe, zdravěji.
A když se kila na váze občas nehnou? Vždy se něco v našem těle děje i "pod pokličkou".
Něco, co je našim očím neviditelné, ale pro zdravé fungování našeho těla nevyhnutné.
Nikdy nevíme, co vše naše tělo právě teď potřebuje opravit, resetovat, uklidit.
Potřebuje naši důvěru, kvalitní materiál a čas.
A možná trochu naší disciplíny, vědět o svých sabotérech (záznam z Mini Restartu, video má 10 minut):
Štíhlejší i se sladkou snídani
Sladká snídaně, jak si vychutnat ke snídani palačinky a wafle i při ranním zhonu. Žitné vafle, pohankové palačinky. A také chlebové placky.
-
Žitné vafle, chlebové placky
Ke stažení v pdf
NAŠE SPOLEČNÉ SETKÁNÍ:
Odkaz na připojení k setkání na Zoomu, ÚTERÝ v 19:30:
Prosím kliknout ⇒⇒ TADY.
(https://us02web.zoom.us/j/89680320151?pwd=K3pSRithTUFhT0hoRU5ac0t3NXhGUT09
Meeting ID: 896 8032 0151
Passcode: balance)
NAŠE SPOLEČNÁ SKUPINA NA FACEBOOKU
Po celou dobu kurzu se budeme potkávat ve skupině na facebooku. Prosím přidejte se do skupiny Hubnutí na jistotu s Metabolic Balance® ⇒⇒ TADY